كبة مقلية مقرمشة أقتصادية بطريقة مضمونة مية ب % بدون هبرة ولا طحين ولا بطاطا ولا نشاء مع رباح محمد

ما هي طرق التخسيس في أسبوع؟

إن الوزن المثالي والجسد المَمشوق حِلم يراود جميع الناس، ولذلك تتعدد وسائل وطرق التخسيس قديماً وحديثاً، كما تتعدد الأنظمة الغذائية لتناسب الغالبية العظمى من الناس.

ومن الوسائل الحديثة للتخلص من الدهون وخاصةً الدهون الموضعية شفط الدهون، والليزر الذي يُقلل بفاعلية عالية من عدد الخلايا الدهنية بالجسم كما يُفتت الدهون والشحوم ويساعد الجسم على التخلص منها.

إن الحياة المُعاصرة تتسبب في زيادة وزن الجسم حيث تقل الحركة ويعتمد الكثير من الناس على الوجبات السريعة الغنية بالدهون في حميتهم الغذائية.

ولذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد التخلص من الوزن الزائد في أسبوع يمكنك عمل النظام الغذائي التالي:

الإفطار:

1. بيضتان مسلوقتان.
2.  شريحة لانشون.
3. خيار.
4. ليمون بدون سكر أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

1. طبق كبير من السلطة الخضراء.
2. أو ربع دجاجة مشوية مع زبادي وملعقة بذر كتان.
3. أو خضار سوتيه.

العشاء:

1. لحم مشوي بدون دهن في حدود 250 جرام مع علبة زبادي.
2. أو بيض مسلوق مع سلطة خضراء.
3. أو تونة بدون زيت مع ليمون.
4. أو سمك مشوي مع سلطة خضراء.

تعديل المقال